Μαθήματα ψυχολογίας για την μοναξιά..

Μήπως είστε από τους πολλούς ανθρώπους που πιστεύουν ότι αυτός που νιώθει μοναξιά είναι και στην πραγματικότητα μόνος??? ΄Αν το πιστεύεται θα πρέπει να αναθεωρήσετε τις απόψεις σας γιατί δεν ισχύει κάτι τέτοιο.. Μπορεί κάποιος ο οποίος βρίσκεται μέσα σε παρέα δέκα ατόμων, σε οικείο περιβάλλον να νιώθει μοναξιά. Η έννοια της μοναξιάς γίνεται ευκολότερα αντιληπτή με κάποια παραδείγματα...

• όταν νιώθουμε πως δεν υπάρχει κανείς στην ζωή μας να μοιραστούμε συναισθήματα εμπειρίες και απόψεις.
• όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μεγάλες αλλαγές στην ζωή μας.
• όταν είμαστε μόνοι και νομίζουμε ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή.
• όταν έχουμε την εντύπωση ότι δεν είμαστε ικανοί, άξιοι, αγαπητοί ακόμα και αν οι γύρω μας δεν έχουν αυτή την άποψη για εμάς.

Το συναίσθημα της μοναξιάς τρέφεται όταν σκεφτόμαστε με τρόπο όπως :
"η μοναξιά αποτελεί σημάδι αδυναμίας ή ανωριμότητας"
"για να νιώθω μοναξιά κάτι δεν πάει καλά με' μένα.."
"είμαι ο μοναδικός άνθρωπος που νιώθει έτσι.."

Τρόποι αντιμετώπισης

Για να αντιμετωπιστεί θα πρέπει να πάρουμε απόφαση ότι αυτό το συναίσθημα αλλάζει .. Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι το ένα τέταρτο των ενήλικων βιώνουν επώδυνα αισθήματα μοναξιάς τουλάχιστον κάθε λίγες εβδομάδες, ενώ τα ποσοστά είναι υψηλότερα για τους εφήβους και τους νέους..

•  Ενώ ασχολείστε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες βρείτε τρόπους για να έρθετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους.
• Πλησιάσετε και αφήστε να σας πλησιάσουν, αναπτύξτε κοινωνικές δεξιότητες.
• Δώστε αξία σε όλες τις φιλίες ή γνωριμίες σας και τα μοναδικά χαρακτηριστικά τους από το να μένετε καθηλωμένοι στην άποψη ότι μόνο μια ρομαντική σχέση θα σας βγάλει από την μοναξιά.
• Μην βιάζεστε να αναπτύξετε σχέσεις και φιλίες όλα χρειάζονται τον χρόνο τους...

Αυτοανάπτυξη

• Μην παραμελείται τον εαυτό σας.
• Ακολουθήστε συνήθιες καλής διατροφής
• Να είστε ανοιχτοί σε προτάσεις
• Διαβάστε βιβλία
• Δείτε κινηματογράφο

Έλπίζουμε να σας βοηθήσαμε ...